Физикальное обследование
Регулярно проходите физикальное {Физикальное Это обследование, связанное с осмотром, прослушиванием и прощупыванием вашего тела врачом.} обследование у врача, оценку вашего роста, веса, ИМТ {ИМТ Индекс массы тела, соотношение веса и роста.} и обсуждайте с врачом все аспекты вашего здоровья, включая психическое состояние, питание, физическую активность и профилактику заболеваний.
Скрининг {Скрининг - это метод раннего выявления заболеваний у здоровых людей или у тех, кто не имеет явных симптомов. Цель скрининга — обнаружить заболевания на ранней стадии, когда их легче лечить или предотвратить.} инфекционных заболеваний
Все люди в возрасте от 13 до 65 лет должны пройти минимум однократный тест на антитела к ВИЧ вне зависимости от наличия факторов риска.
Все взрослые в возрасте от 18 до 79 лет должны пройти минимум однократный тест на антитела к гепатиту С вне зависимости от наличия факторов риска.
Проводите регулярное, 1 раз в год, тестирование на ВИЧ и гепатит С, если у вас есть факторы риска. {Какие? Употребление наркотиков через шприц,переливание крови до 1992 года, гемодиализ, не защищённые половые контакты, особенно среди МСМ, пересадка органов и наличие инфицированных половых партнёров.}
Проводите регулярное, 1 раз в год, тестирование на гепатит С, если вы уже живёте с ВИЧ, особенно, если у вас есть и другие факторы риска. {Какие? Употребление наркотиков через шприц, переливание крови до 1992 года, гемодиализ, пересадка органов.}
В зависимости от вашего образа жизни, вам может понадобиться обследование на гепатит В, хламидиоз, гонорею, сифилис и другие инфекции.
Прививки
- Против гриппа ежегодно. {Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендуется для всех взрослых. Она помогает снизить заболеваемость и смертность.}
- Против COVID-19 согласно действующим в вашем регионе рекомендациям. {Вакцинация против COVID-19 рекомендована для всех взрослых, чтобы снизить риск тяжелого течения болезни и распространения инфекции. Региональные рекомендации могут варьироваться в зависимости от уровня заболеваемости и доступности вакцин.}
- Против коклюша, столбняка и дифтерии в 19 лет или позднее (если вы не получили ее в подростковом возрасте), далее повторяйте поддерживающую вакцинацию против дифтерии и столбняка каждые 10 лет. {Особенно это нужно взрослым, которые могут контактировать с младенцами, чтобы предотвратить передачу коклюша.}
- Против ветряной оспы однократно. {Вам нужно 2 дозы, если вы никогда не болели ветряной оспой или не прививались против ветряной оспы.}
- Против гепатита В однократно, если вы не привиты. {Вам нужно 2, 3 или 4 дозы, в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.}
- Против кори, эпидемического паротита и краснухи однократно. Привейтесь, если у вас не иммунитета к этим инфекциям. Уточните у врача, как узнать, есть ли у вас иммунитет.
- Против ВПЧ {ВПЧ Вирус папилломы человека.} однократно, если вы не привиты. {Вакцина помогает предотвратить инфекции, связанные с развитием рака анального канала и других видов рака.}
Спросите у врача, следует ли вам делать другие прививки.
Никакого дополнительного обследования перед вакцинацией не нужно.
Скрининг преддиабета и диабета 2 типа
Начинайте регулярный скрининг на преддиабет и диабет (тест на глюкозу в крови натощак) в 35 лет. Повторяйте его каждые 3 года, если у вас нет факторов риска. {Факторы риска диабета Наличие близкого родственника с диабетом, гипертония, преддиабет или сердечно-сосудистые заболевания.}
Если у вас есть факторы риска, начинайте скрининг раньше и повторяйте его чаще. {Скрининг и последующие профилактические мероприятия, такие как изменение образа жизни и медикаментозная терапия, могут значительно снизить риск прогрессирования преддиабета в диабет.}
Стоматологический осмотр
Посещайте стоматолога один или два раза в год для профилактических осмотров и чистки зубов. Врач оценит необходимость более частых визитов. {Исследования показали, что улучшенная гигиена полости рта и регулярные визиты к стоматологу связаны с 14%-ным снижением риска сердечно-сосудистых событий.- Исследования показали, что частые посещения стоматолога связаны с меньшим количеством утраченных зубов и лучшим состоянием зубов в старшем возрасте. -Визиты к стоматологу также позволяют выявить и лечить заболевания пародонта на ранних стадиях, что особенно важно для пациентов с диабетом, так как улучшение здоровья десен может улучшить контроль уровня сахара в крови. -Исследования показывают, что регулярные стоматологические осмотры связаны с лучшими показателями здоровья полости рта, включая меньшую частоту налета и воспалений десен. Люди, которые регулярно посещают стоматолога, имеют лучшее состояние зубов и десен.}
Скрининг артериального давления
Проверяйте давление каждые 3-5 лет. Если у вас есть факторы риска, {Какие? Диабет, сердечно-сосудистые болезни, проблемы с почками, избыточный вес, семейная история высокого давления.} обсудите с врачом более частые проверки. {Регулярные измерения АД позволяют выявить предгипертонию и предотвратить её прогрессирование в гипертонию, что особенно важно для молодых взрослых.}
Скрининг холестерина
Начните проверку уровня холестерина в 20 лет, если у вас есть риски сердечно-сосудистых заболеваний {Какие, например? Диабет, избыточный вес, курение, малоподвижный образ жизни, перенесённый инсульт, проблемы с кровотоком в ногах, высокий семейный уровень холестерина.}, и в 35 лет, если их нет.
Проверяйте холестерин каждые 5 лет или чаще при изменениях в образе жизни {Каких? Прежде всего, при наборе веса и диетах с ограничением разнообразности питания.} или появлении заболеваний, таких как диабет или болезни сердца и сосудов.
Рекомендации по началу измерения уровня холестерина поддерживаются обширными исследованиями и национальными руководствами. Регулярное измерение уровня холестерина каждые 5 лет или чаще помогает своевременно выявить риск сердечно-сосудистых заболеваний и принять необходимые профилактические меры.
Проверка зрения
Проходите проверку зрения каждые 5-10 лет до 40 лет, а при наличии проблем со зрением каждые 2 года. Это помогает выявить возможные изменения и предотвратить прогрессирование заболеваний.
Если у вас диабет, то вы должны проводить обследование глаз, которое включает в себя обследование сетчатки (задней части глаза) не реже 1 раза в год, что позволяет предотвратить потерю зрения.
Осмотр яичек
Регулярное самообследование яичек может способствовать выявлению урогенитальных проблем, таких как варикоцеле и гидроцеле.
Регулярное самообследование яичек не имеет доказанной эффективности в предотвращении рака яичек и не влияет на общую выживаемость при раке яичек.
Самообследование кожи
Если у вас есть риски, связанные с раком кожи, {Какие? Например, у вас ранее был рак кожи, у вас есть близкие родственники с раком кожи,ветлый тип кожи, множество родинок или у вас ослабленная иммунная система.} регулярно осматривайте кожу на наличие внешних изменений.
Врач-дерматолог тоже может осмотреть вашу кожу на наличие признаков рака кожи.
Другие скрининги
Обсудите с врачом скрининг на рак толстой кишки, если у вас есть семейная история рака толстой кишки или полипов, или если у вас самого было кстановлено воспалительное заболевание кишечника или полипы.
Рекомендуется начинать скрининг на 10 лет раньше, чем возраст диагноза у самого молодого родственника первой степени, но не позднее 40-50 лет.
Если у вас есть воспалительное заболевание кишечника (например, язвенный колит или болезнь Крона) вы должны начинать скрининг на рак толстой кишки через 8-10 лет после начала заболевания. Рекомендуется регулярный скрининг каждые 1-2 года, включающий колоноскопию.
Если у вас были полипы кишечника, вы должны проходить регулярные колоноскопии каждые 3-5 лет, в зависимости от типа и количества обнаруженных полипов. Это помогает предотвратить прогрессирование аденоматозных полипов в рак.
Адаптировано из Medline Plus
