Физикальное обследование
Регулярно проходите физикальное {Физикальное Это обследование, связанное с осмотром, прослушиванием и прощупыванием вашего тела врачом.} обследование у врача, оценку вашего роста, веса, ИМТ {ИМТ Индекс массы тела, соотношение веса и роста.} и обсуждайте с врачом все аспекты вашего здоровья, включая психическое состояние, питание, физическую активность и профилактику заболеваний.
Скрининг {Скрининг - это метод раннего выявления заболеваний у здоровых людей или у тех, кто не имеет явных симптомов. Цель скрининга — обнаружить заболевания на ранней стадии, когда их легче лечить или предотвратить.} артериального давления
Проверяйте артериальное давление хотя бы раз в год. В случае наличия диабета, болезней сердца или почек, избыточного веса, а также если у вас есть близкие родственники с высоким давлением, обсудите с врачом необходимость более частых проверок.
Если ваше верхнее давление превышает 130 мм рт. ст., но ниже 140 мм рт. ст., или нижнее давление превышает 80 мм рт. ст., но ниже 90 мм рт. ст., это может указывать на начальную стадию гипертонии.
Скрининг холестерина
Начните проверять уровень холестерина в 35 лет, если у вас нет факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, и в 20 лет, если такие факторы есть. {Какие? Курение, гиподинамия, лишний вес, диабет, болезни почек, перенесённый инсульт, проблемы с кровотоком в ногах.} Повторяйте скрининг каждые пять лет или чаще при изменении образа жизни, появлении диабета, сердечных заболеваний и других состояний.
Скрининг инфекционных заболеваний
Все люди в возрасте от 13 до 65 лет должны пройти минимум однократный тест на антитела к ВИЧ вне зависимости от наличия факторов риска.
Все взрослые в возрасте от 18 до 79 лет должны пройти минимум однократный тест на антитела к гепатиту С вне зависимости от наличия факторов риска.
Проводите регулярное, 1 раз в год, тестирование на ВИЧ и гепатит С, если у вас есть факторы риска. {Какие? Употребление наркотиков через шприц,переливание крови до 1992 года, гемодиализ, не защищённые половые контакты, особенно среди МСМ, пересадка органов и наличие инфицированных половых партнёров.}
Проводите регулярное, 1 раз в год, тестирование на гепатит С, если вы уже живёте с ВИЧ, особенно, если у вас есть и другие факторы риска. {Какие? Употребление наркотиков через шприц, переливание крови до 1992 года, гемодиализ, пересадка органов.}
В зависимости от вашего образа жизни, вам может понадобиться обследование на гепатит В, хламидиоз, гонорею, сифилис и другие инфекции.
Стоматологический осмотр
Посещайте стоматолога один или два раза в год для профилактических осмотров и чистки зубов. Врач оценит необходимость более частых визитов. {Исследования показали, что улучшенная гигиена полости рта и регулярные визиты к стоматологу связаны с 14%-ным снижением риска сердечно-сосудистых событий.- Исследования показали, что частые посещения стоматолога связаны с меньшим количеством утраченных зубов и лучшим состоянием зубов в старшем возрасте. -Визиты к стоматологу также позволяют выявить и лечить заболевания пародонта на ранних стадиях, что особенно важно для пациентов с диабетом, так как улучшение здоровья десен может улучшить контроль уровня сахара в крови. -Исследования показывают, что регулярные стоматологические осмотры связаны с лучшими показателями здоровья полости рта, включая меньшую частоту налета и воспалений десен. Люди, которые регулярно посещают стоматолога, имеют лучшее состояние зубов и десен.}
Скрининг преддиабета и диабета 2 типа
Начинайте регулярный скрининг на преддиабет и диабет (тест на глюкозу в крови натощак) в 35 лет. Повторяйте его каждые 3 года, если у вас нет факторов риска. {Факторы риска диабета Наличие близкого родственника с диабетом, гипертония, преддиабет или сердечно-сосудистые заболевания.}
Если у вас есть факторы риска, начинайте скрининг раньше и повторяйте его чаще. {Скрининг и последующие профилактические мероприятия, такие как изменение образа жизни и медикаментозная терапия, могут значительно снизить риск прогрессирования преддиабета в диабет.}
Скрининг колоректального рака
Если вам от 40 до 44 лет, обсудите со своим врачом начало скрининга, особенно если у вас есть семейная история колоректального рака или полипов, а также при наличии воспалительного заболевания кишечника. Выберите один из методов скрининга и повторяйте их согласно рекомендациям.
Если вам от 45 до 75 лет, вам следует проводить скрининг на колоректальный рак. Существует несколько тестов: {Выбор метода скрининга должен основываться на ваших индивидуальных рисках и предпочтениях.}
- Анализ кала на скрытую кровь ежегодно,
- Иммунохимический анализ кала ежегодно,
- Анализ на ДНК в кале ежегодно,
- Гибкая ректосигмоидоскопия каждые 5 лет или каждые 10 лет с анализом кала на скрытую кровь каждый год,
- КТ-колонография каждые 5 лет,
- Гибкая колоноскопия каждые 10 лет.
После 75 лет следует индивидуально обсудить с врачом необходимость продолжения скрининга. {После 75 лет необходимость продолжения скрининга должна обсуждаться индивидуально с врачом, принимая во внимание общее состояние здоровья и предыдущую историю скрининга. Это связано с тем, что польза от скрининга снижается с возрастом и наличием сопутствующих заболеваний.}
Колоноскопия может потребоваться чаще, если у вас есть факторы риска колоректального рака. {Какие? Язвенный колит, личная или семейная история колоректального рака, семейная история наследственных синдромов колоректального рака, таких как семейный аденоматозный полипоз или наследственный неполипозный колоректальный рак.}
Проверка зрения
Проходите обследование зрения каждые 2-4 года до 54 лет {Это позволяет своевременно выявлять изменения, связанные с возрастом и предотвратить прогрессирование заболеваний глаз.} и каждые 1-3 года после 55 лет. {Так как риск заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация макулы, возрастает.} Если у вас диабет, вам необходимо ежегодное обследование сетчатки. {Для выявления диабетической ретинопатии, одного из основных осложнений диабета, который может привести к слепоте. Ранняя диагностика и лечение могут значительно снизить риск потери зрения.}
Прививки
- Против гриппа ежегодно. {Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендуется для всех взрослых. Она помогает снизить заболеваемость и смертность.}
- Против COVID-19 согласно действующим в вашем регионе рекомендациям. {Вакцинация против COVID-19 рекомендована для всех взрослых, чтобы снизить риск тяжелого течения болезни и распространения инфекции. Региональные рекомендации могут варьироваться в зависимости от уровня заболеваемости и доступности вакцин.}
- Против коклюша, столбняка и дифтерии, если вы не привиты в детстве, далее повторяйте поддерживающую вакцинацию против дифтерии и столбняка каждые 10 лет. {Особенно это нужно взрослым, которые могут контактировать с младенцами, чтобы предотвратить передачу коклюша.}
- Против ветряной оспы однократно. {Вам нужно 2 дозы, если вы никогда не болели ветряной оспой или не прививались против ветряной оспы.}
- Против гепатита В однократно, если вы не привиты. {Вам нужно 2, 3 или 4 дозы, в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.}
- Против опоясывающего герпеса однократно. {Вам нужно 2 дозы в возрасте 50 лет или позже.}
Спросите у врача, следует ли вам делать другие прививки.
Никакого дополнительного обследования перед вакцинацией не нужно.
Скрининг рака легких
Если вам от 50 до 80 лет, и если вы курите {Как много? То есть выкуриваете 20 и более пачек в год.} или бросили курить в последние 15 лет, проходите ежегодный скрининг на рак легких с помощью низкодозовой компьютерной томографии.
Скрининг остеопороза
Если вам от 50 лет, обсудите возможность скрининга на остеопороз с вашим врачом, особенно если у вас есть риски. {Какие? Длительное использование стероидов, низкая масса тела, курение, алкоголизм, переломы, случившиеся после 50 лет или семейный анамнез остеопороза.}
Самообследование кожи
Регулярно осматривайте кожу на наличие изменений или признаков рака, если у вас есть риски, связанные с раком кожи. {Какие? Например, у вас ранее был рак кожи, у вас есть близкие родственники с раком кожи, или у вас ослабленная иммунная система.}
Врач-дерматолог тоже может осмотреть вашу кожу на наличие признаков рака кожи.
Адаптировано из Medline Plus
